#元滋靓汤馆#美团、饿了么现已上线，健康、美味的早餐在家也能吃到了啦

专家说，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。
早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉类、豆制品等食品。

早餐应该吃什么？
鸡蛋
吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。最有营养的吃法，水煮蛋。

酸奶
因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。

菠菜
我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。

熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。

元滋靓汤馆食材：
绿色蔬菜，纯大米手工纯米粉，不注水黄牛肉