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#元滋靓汤馆#美团、饿了么现已上线,健康、美味的早餐在家也能吃到了啦

来源:万园果业   发布时间:2018/8/9 14:13:55   点击量:

#元滋靓汤馆#美团、饿了么现已上线

 

专家说,早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。
早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉类、豆制品等食品。

健康、美味的早餐在家也能吃到了啦


早餐应该吃什么?
鸡蛋
吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。最有营养的吃法,水煮蛋。


酸奶
因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便。

 

菠菜
我们女性都应该清楚知道,菠菜是女性食物中的圣物,它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。


熟肉
众所周知,食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪,其中还有一定的维生素和矿物质,这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。


元滋靓汤馆食材:
绿色蔬菜,纯大米手工纯米粉,不注水黄牛肉

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